Mitohacking czy stwórz lepszą wersję siebie

Kurs MITOHACKER to 7 głównych modułów + 3 specjalistyczne szkolenia dodatkowe.

To kompleksowe podejście do zdrowia metabolicznego, psychicznego i komórkowego, które daje Ci konkretne narzędzia do optymalizacji stylu życia bez zajeżdżania się.

🧩 Główne moduły kursu MITOHACKER (7 filarów)

1. 🔥 Minimalizacja poziomu stresu
   Nauczysz się jak wyciszyć układ nerwowy, regulować kortyzol, zwiększyć odporność psychiczną i przestawić organizm w tryb regeneracji.
   ✅ Narzędzia: biohacking nerwu błędnego, adaptogeny, rytuały regeneracyjne.

2. 😴 Dbaj o sen jak o najlepszy trening
   Zoptymalizuj głęboki sen, cykl melatoniny i rytm dobowy. Bez snu nie ma naprawy mitochondriów.
   ✅ Narzędzia: światło, styl życia, rytuały wieczorne, techniki oddechowe.

3. 🥦 Odżywianie organizmu i żywność wysokoodżywcza
   Indeks odżywczości, teoria P:E, sytość, odżywienie mitochondrialne. Suplementacja to dodatek – fundament to jedzenie.
   ✅ Narzędzia: listy produktów, protokoły, receptury.

4. 🏃‍♂️ Aktywność fizyczna bez przeciążania
   Jak trenować dla zdrowia, nie dla ego. Ruch jako fundament odporności i zdrowia metabolicznego.
   ✅ Metoda Tsatsouline’a, NEAT, treningi niskiego stresu.

5. 🧠 Mindset rozwoju
   Buduj psychologiczną odporność, ucz się z porażek, rozwijaj tożsamość człowieka w procesie.
   ✅ Narzędzia: techniki NLP, „growth mindset”, integracja doświadczeń.

6. 🌬️ Biohacking oddechu i regulacja układu nerwowego
   Oddech to sterownik układu nerwowego. Nauczysz się świadomie oddychać, by odzyskać kontrolę nad stresem, energią i skupieniem.
   ✅ Techniki: oddech przeponowy, box breathing, wydłużony wydech, ekspozycja na CO₂.

7. 📊 Własne protokoły i odpowiedzialność za zdrowie
   Jak tworzyć własne schematy działania, budować rytuały i przejąć kontrolę nad zdrowiem każdego dnia.
   ✅ Narzędzia: tracking, protokoły, biofeedback.

🎓 Kursy dodatkowe w pakiecie:

1. 🌬️ Biohacking oddechowy – Oddychaj, żeby żyć pełniej

Dowiesz się jak za pomocą prostych technik oddechowych odzyskać energię, spokój i kontrolę nad reakcją stresową.

2. 🧬 Hackowanie snu i odżywienie mitochondriów

Pełny przewodnik po najskuteczniejszych narzędziach wspierających jakość snu i zdrowie metaboliczne, z naciskiem na mitochondria.

3. 💪 Od stresu do siły w 7 dni

Intensywny program transformacyjny, który krok po kroku nauczy Cię, jak przekształcać stres w źródło odporności i motywacji.