Sekrety Spokojnego Umysłu: Neurotriki i Techniki Oddechowe, które Staną się Twoim Codziennym Nawykiem
czyli Jak Zminimalizować Stres w 7 Dni i Wprowadzić Trwałe Nawyki Spokoju
- dlaczego oddech jest najskuteczniejszy w kwestii minimalizacji stresu,
- jakie są tragiczne konsekwencje nieprawidłowego oddychania i hiperwentylacji,
- dlaczego nie oddychając prawidłowo zawsze będziesz mieć problemy ze stresem i niskim poziomem energii?
- dlaczego opłaca się zmienić nieprawidłowy oddech raz na zawsze?
- jak powinno wyglądać prawidłowe oddychanie?
- wdrozenie po kolei 8 rodzajow oddechow w sposób gdzie rozszerza się nawyki dodając kolejne elementy oddechu i relaksacji,
- wdrazanie neurohacków, które pozwolą Tobie wejść w stan rozluźnienia w kilkanaście sekund,
- wdrażanie błyskawicznych metod minimalizacji stresu za pomocą metody budowania nawyków,
- sztuka kotwiczenia w praktyce - kotwiczenie stanu absolutnego rozluźnienia,
- plan wdrożenia wszystkiego w życie na poziomie nawyków,
- bonusy - podręcznik hakowania snu, ćwiczenie na odtykanie nosa, kod do aktywacji pełnej wersji mediti.